魚介のおかず

友達や家族と一緒に

焼きエビクリームコロッケと
唐揚げ風の揚げ物祭り

タルタルソースは豆腐を使ってヘルシーに！

鮭南蛮
彩り野菜と豆腐の
タルタルを添えて

クリーム系、いっちゃう??

ほっこり、鮭のクリーム煮風

家族で一緒に楽しみたい

白身魚のしゃぶしゃぶ

たっぷり大根おろしで優しい味わい

めんつゆで簡単
鱈のみぞれ煮

食卓も華やぐ一品

マグロとアボカド丼

間食にもおすすめ

ツナと塩昆布の炊き込みご飯

骨粗しょう症対策／食欲がないときに

鮭の薬味まみれ

脂質少なめ

鯛のさっぱり
カルパッチョ

骨粗しょう症対策／貧血対策

あさりとプチトマトの
ガーリック蒸し

骨粗しょう症対策／油控えめ

秋鮭の照り焼き
大根おろし添え

風邪っぽいときに

中華風ほたて粥

骨粗しょう症対策

漬けまぐろと香り野菜のお手軽ちらし

お手軽レシピ

鯛とみょうがの
塩昆布和え

かんたんレシピ

鱈の
トマトジュース煮

骨粗しょう症対策／貧血対策

小松菜と鯖缶の
さっと煮